A Volta de Hoje tem uma causa nobre, hoje, dia 26 de Abril, é "Dia Nacional de Prevenção e Combate a Hipertensão Arterial". Então pensei em escrever este post para incentivar a prevenção com atitudes saudáveis, e para quem já é hipertenso, é possível sim levar uma vida normal, não a cura, mas o tratamento permite isso. Fazer exercícios também ajuda no controle da hipertensão, melhora o nível de colesterol e o índice glicêmico.
- O objetivo deve incluir 30 minutos de atividade aeróbica pelo menos três vezes por semana.
- Antes de qualquer atividade física procure o médico e o profissional de Educação Física.
- Exercícios que exijam grande esforço físico não são recomendados.
- Cuide da alimentação, substitua o sal por temperos naturais, assim você não perderá sabor e ganhará saúde.
Abaixo algumas imagens explicativas.
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